Stressfrei
Stressfrei

ENTSPANNUNGSTRAINING   

Entspannungstraining lohnt sich für jeden Mensch und ist vielseitig einsetzbar. Es ruft einen angenehmen Zustand hervor und steigert dadurch das positive Lebensgefühl.

Entspannungstraining ist Gesundheitsvorsorge zum wohlfühlen.

Vorstellung der verschiedenen Entspannungstechniken. Praktische Übung unter Anleitung um die Methoden kennen zu lernen und auszuprobieren. Atem und Körperübungen aus dem Yoga und Qi Gong. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Ruhebilder und Ruheworte, Klangschalen Entspannung, Phantasiereisen.

 

Mittwoch: 19:00 -20:15 Uhr 

Buchbar als Einzeltraining, oder Gruppentraining. Bitte um verbindliche Terminvereinbarung! 

YOGA FÜR ALLE

Individuell auf die Bedürfnisse und Kenntnisse der Gruppe abgestimmte Yoga Einheiten.


körperorientiertes Yoga mit Hauptbestandteil Körper- und Atemübungen, Entspannung und Regeneration. Die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, die Körperhaltung verbessert, die Atmung wird tiefer.

Der Einklang von Bewegung und Atmung sowie die darauf folgende Entspannungsphase wirken stressabbauend und führen zu mehr Gelassenheit.

Ein verbessertes Körperbewusstsein wird entwickelt, der Gleichgewichtssinn und die Koordinationsfähigkeit werden gefördert. 

 

Freitag          16:30 – 17:30     12.-€ Pro Einheit

Termine: 14.02/ 21.02/ 13.03/ 27.03/ 03.04/ 17.04/ 24.04/ 08.05/ 15.05/ 29.05.2020 

Bitte um Voranmeldung unter olympia.goulia@stressfrei.co

BODY FIT BALANCE & DANCE

Sanftes Gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining.

 

Rücken- und Beckenbodentraining, sanfte Yoga und Qi Gong Spürübungen, Leichte Tanzeinheiten.

Unser weibliches Kraftzentrum stärken, den Rücken entspannen, den Körper spüren, Beweglichkeit und Flexibilität erhöhen.

Eine Kombination aus Gesundheitsförderliche Übungen aus dem Yoga und Qi Gong, Entspannungsübungen und leichte Tanzeinheiten. Das Ziel einen entspannten Rücken und einen starken Beckenboden zu erlangen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, Freude, Entspannung und Gelassenheit. Wir beginnen mit einem sanften Aufwärmtraining für den Rücken und wohltuende Übungen aus dem Yoga. Beckenbodenübungen kombiniert mit entspannenden Atemübungen folgen. Sanfte, fließende Qi Gong Übungen lockern den Körper. Leichte, kurze Tanzeinheiten stärken unsere Mitte. Gemütliches Ausklingen durch eine geführte Entspannungsmeditation verstärkt durch den Einsatz von Klangschalen oder Meridian Klopfmassagen.

 

Veranstaltungsort:

1090 Wien

Rossauer Lände 23A

Studio Iaspis / Eingang Rechts

 

Anmeldung und Information:

olympia.goulia@stressfrei.co
+43 699 106 272 54

Kontakt und Terminvereinbarung

Olympia Goulia

Wien 

Rufen Sie einfach an unter

 

+43 69910627254

 

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